• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Burnout Blog

een platform voor mensen met Burnout.

Doe mee met de GRATIS Mini Cursus! Ja Graag!
  • Start Hier
  • Over het Burn-out Blog
  • Blog
  • eBook
  • Gratis MiniCursus
  • Burnout Test
  • Overzicht

Levenslessen die jij kunt leren van een kat (#1)

17 maart door maaikem meeuwis 1 reactie

Levenslessen die jij kunt leren van een kat (#1)

Er is veel dat je van een kat kunt leren. Of je nu een burn-out hebt of niet, er is altijd wel een reden om een voorbeeld te nemen aan deze viervoeters.
 
Katten zijn bijzondere, slimme, onafhankelijke en aanhankelijke wezentjes die vol zitten met levenswijsheid. Er wordt niet voor niets gezegd dat een hond een baas heeft en een kat personeel. Een kat is een meester in het manipuleren van de wereld om hem heen.
 
Hieronder volgen de eerste 7 levenslessen die jij kunt leren van iedere kat. (Deel 2 komt volgende week.) Deze levenslessen zitten bij katten zo diep in de genen dat iedere kat ze automatisch in acht neemt. Het is hoog tijd dat jij dat ook gaat doen!
 

1. Zorg goed voor jezelf

kat in bad“Zorg goed voor jezelf, een ander doet het niet.” is een bekende uitspraak. Katten zijn hier meesterlijk in. Ze besteden iedere dag ruim de tijd aan het schoonmaken van hun vacht en poten.
 
Neem minimaal 20 minuten per dag lekker de tijd voor jezelf. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je beter ontspannen en wordt je positiever over jezelf.
 
Heb je geen tijd om 20 minuten per dag aan jezelf te besteden, neem er dan 1 uur de tijd voor. Je presteert beter als je goed voor jezelf zorgt. Dat uur verdien je dus direct weer terug.
 

2. Neem voldoende rust

kat slapenKatten slapen 18 uur per dag. Ze doen dit bij voorkeur op een warme plaats in een vertrouwde omgeving.
 
Een chagrijnige kat heeft niemand graag in zijn omgeving. Zorg er dus voor dat je voldoende nachtrust krijgt. Een mens heeft gemiddeld 8 uur slaap nodig. Toch kan de individuele slaapbehoefte daarvan afwijken.
 
Je hebt voldoende geslapen als je zonder hulpmiddelen in slaap valt, ‘s nachts niet te vaak wakker wordt en snel weer in slaap valt, je ‘s ochtends zonder wekker wakker wordt en je de hele dag fit en wakker bent.
 

3. Vermijd stressvolle situaties

kat stressWel eens een kat met stress gezien? Vast wel. Alle katten hebben zo nu en dan hun momentje. En dat zegt eigenlijk alles.
 
Stress gedurende korte tijd kan geen kwaad. Het maakt je alert en zorgt ervoor dat je optimaal functioneert. Langdurige blootstelling aan stress kan echter leiden tot overspannenheid of een burn-out.
 
Zorg er dus voor dat de stressmomenten in jouw leven zich beperken tot kortdurende stressmomenten. Dit begint bij jezelf bewust zijn van de stress in je leven.
 

4. Ga conflicten uit de weg

kat bangKen je de typische reactie van een kat die op straat een hond tegen komt? Hij doet zijn rug omhoog en zijn bek wijd open. Ondertussen probeert hij een terugtrekkende beweging te maken om een conflictsituatie uit de weg te gaan.
 
Waarom doet hij dat? Omdat de natuur heeft bepaald dat katten die het gevecht uit de weg gaan, overleven. Het katteninstinct verteld hem dat het beter is om geen risico’s te nemen.
 
Conflictsituaties kosten bergen energie en ze leveren lang niet altijd een winnaar. Voor het aangaan van een conflict kun je jezelf het beste afvragen of het belangrijk genoeg is om er veel energie in te steken. Als het antwoord nee is, kun je beter je mond houden of een blokje om gaan. Als het antwoord ja is, lees dan hieronder hoe nu verder te gaan.
 

5. Als ze toch aanvallen, sla dan terug

katten gevechtSommige dingen zijn zo belangrijk dat ze de kosten van een gevecht waard zijn. Het beschermen van je eigen territorium is een goed voorbeeld.
 
Een baas die – tegen jouw zin – over de grenzen van jouw privéleven heen gaat, moet duidelijk gemaakt worden waar de grens ligt.
 
Ben je wel bereid altijd over te werken als daarom gevraagd wordt? Vind je het wel goed om thuis met je werkemail bezig te zijn of altijd telefonisch bereikbaar te zijn? Dat zijn vragen die je jezelf moet stellen.
 

6. Geniet van de zon zodra die zich laat zien

kat relaxedIk hoef je niet te vertellen dat katten hier uitmuntend in zijn. Wat je misschien nog niet wist is dat katten erg nauwkeurig letten op de kleine dingen in hun omgeving.
 
Probeer maar eens wat te veranderen in je huis en je kat zal het gelijk gaan bekijken. Dat geldt ook voor de nieuwe bloemetjes in de tuin en al het andere dat veranderd is.
 
Jezelf bewust worden van het mooie weer, de ontluikende bloemetjes in het voorjaar of de jonge eendjes in de sloot, zorgt voor een geluksgevoel. Je wordt vrolijker en minder bezorgd.
 
Mensen met stress hebben vaak geen oog meer voor de kleine dingen in het leven. Sta er dus bewust bij stil en probeer te leven in het hier en nu.
 

7. Relax waar mogelijk

kat slaaptEen kat vindt altijd een plek om het zichzelf gemakkelijk te maken. Er is altijd ergens een bron van warmte in de buurt waar je lekker op kunt liggen. Een kat heeft ook altijd tijd voor een dutje.
 
Ook jij kent veel mogelijke rustmomenten op een dag. Je moet ze wel bewust opzoeken. Maak tijd voor pauzes en ontspanning. Wacht je op de bus of sta je in de file? Een mooi moment voor wat snelle ontspanningsoefeningen.
 
Omdat er nog veel meer te leren valt van een kat wordt dit artikel volgende week vervolgd met deel 2. Schrijf je in voor de nieuwsbrief als je dit artikel niet wilt missen. Je krijgt dan van mij automatisch een berichtje als deel 2 gepubliceerd is.
 
Heb jij een burn-out en zoek je meer informatie? Klik dan hier.

Heb jij nog tips over dit onderwerp? Deel je tip (hoe klein ook) met je lotgenoten en laat een reactie achter onderaan deze pagina. Samen komen we verder!

Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit te lezen. Ik stel het zeer op prijs!

Hoe ik mijn burn-out overwon, mijn leven terug kreeg en sterker werd dan ooit tevoren.

– Maaike

P.S. Ken jij iemand die wat aan deze informatie heeft? Deel dit bericht dan met hem of haar via de knoppen hieronder.

(Visited 1.837 times, 1 visits today)

Doe mee met de GRATIS Mini Cursus

Doe mee met de gratis 10 delige Mini Cursus van het Burn-out Blog.

Bomvol nuttige informatie over burn-out
Tips om jouw herstel een boost te geven

Ik weet zeker dat je hier geen spijt van gaat krijgen. Sluit je aan bij meer dan 1000 anderen.

Waarom jij je burn-out zal overwinnen

Een burn-out hebben is niet leuk, duurt lang en je kunt je eenzaam en onbegrepen voelen.

Maar je bent niet alleen. En je hoeft je niet te schamen.

Dit blog is hier om jou te helpen en je te laten zien dat je niet alleen bent. Dat er meer zijn zoals jij. Lotgenoten die door dezelfde dalen gaan.

Het is mij gelukt om dankzij mijn burn-out mijn leven enorm te verbeteren zonder mezelf te hoeven veranderen. Ik ben nu blij met mijn burn-out.

En dat gun ik jou ook.

Niet alleen de trukjes leren en weer aan het werk gaan. Maar echt aan jezelf werken en opnieuw ontdekken wie jij bent. Zodat je in de toekomst weet hoe je met stress om moet gaan, weer voldoening uit je leven haalt en nooit meer een burn-out zal krijgen.

Wil jij dit ook?

Klik dan hier!

Maaike Meeuwis is ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out en stress. Met het ebook: Burn-out, de kans van je leven! heeft zij al vele honderden mensen geholpen met het herstellen van hun burn-out.
Ben jij de volgende?

Reader Interactions

Comments

  1. Dierengek says

    26 september at 4:18 pm

    Konden we maar allemaal leven als een kat. Lekker hoor! Purrrrr…. (spinnen) en achter de muisjes aan. We vertroetelen katten dan ook graag! Omdat we zoveel plezier beleven om hen te zien genieten van het leven.

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primary Sidebar

Reacties van gebruikers

Hoi Maaike,

Ik wil je even een groot compliment maken en mij dankbaarheid uitspreken voor je werk wat je doet met oa het burn out blog, het boek ” burn out, dé kans van je leven”
Zoals ik erin sta gebeurt niets voor niets en heeft alles en rede, komt alles op het juiste moment wanneer het er de tijd voor je is.
Inmiddels omarm ik mijn burn out ook en ben zo dankbaar voor het traject wat ik maken mag in alle rust en tijd nu en de kans krijg om mezelf en mijn kwaliteiten te herontdekken en hervinden op weg naar een mooiere versie van mezelf.
Een mooier cadeau kun je jezelf niet geven.
Confronterend…ja, verhelderend…ja ook,
Fijn…ja, soms pijnlijk en direct maar ook prachtig mooi en intens.
Jouw blog en onderwerpen die je er elke keer uitlicht zijn zo herkenbaar en geven me zoveel (praktische) handvatten en opdrachten mee, dat is heel waardevol voor me.
Dus bij deze,  dank je wel daarvoor😊
Caroline

Welkom op het burn-out blog

burnout

Op deze pagina vind je alle informatie over alle onderwerpen die met burn-out te maken hebben. … Lees verder about Welkom op het Burn-Out Blog!

Populaire Berichten

  • Wat zijn de taken en bevoegdheden van de…
  • De Bedrijfsarts: Do’s and Don’ts
  • Stoppen met Piekeren: 12 Simpele Tips en Technieken
  • Een Simpel Stappenplan
  • Spanningshoofdpijn verminderen of voorkomen: 10 technieken
  • Herken jij deze 5 voorbodes van een burnout?
  • Weer aan het werk na een burnout – 7 tips
  • Burnout, Ziekteverzuim en het UWV
  • Burnout Symptomen
  • Burnout test
  • Burnout: De rol van de werknemer
  • 5 oefeningen voor snelle ontspanning
  • Waarom Haptonomie of Haptotherapie kan helpen bij Burnout
  • Wat zijn de kosten van burnout behandeling? Wie…
  • Burnout: Jezelf weer terugvinden in 5 simpele stappen
  • Is er leven na een Burnout?
  • Burnout: Ken jij de 3 belangrijkste symptomen?
  • Welkom op het Burn-Out Blog!
  • Burn-out en Kids. 7 Simpele Manieren om de Vrede in…
  • Burn-Out Blog MiniCursus!
  • 12 Fases op Weg naar Burn-out. Herkenbaar?
  • Burn-out: 5 Redenen waarom een Extern Geheugen jou…
  • Bijna klaar…..

Recente reacties

  • wezullendoorgaan op De Bedrijfsarts: Do’s and Don’ts
  • Wezullendoorgaan op De Bedrijfsarts: Do’s and Don’ts
  • maaikem meeuwis op Wat zijn de taken en bevoegdheden van de Bedrijfsarts of Arboarts?
  • maaikem meeuwis op Wat zijn de taken en bevoegdheden van de Bedrijfsarts of Arboarts?
  • Kim op Wat zijn de taken en bevoegdheden van de Bedrijfsarts of Arboarts?

Gratis Mini Cursus

Doe mee met de gratis 10 delige Mini Cursus van het Burn-out Blog.

Bomvol nuttige informatie over burn-out
Tips om jouw herstel een boost te geven

Maak jij van jouw burn-out ook de kans van je leven?

Ik zal je laten zien hoe je dat doet. Volg honderden lotgenoten die deze stap ook gezet hebben.

Ja graag
  • Start Hier
  • Over het Burn-out Blog
  • Blog
  • eBook
  • Gratis MiniCursus
  • Burnout Test
  • Overzicht

Copyright © 2022 · maaike@burned-out.nl · Disclaimer · Privacy Policy · Algemene Voorwaarden

  KvK nummer: 64065715

Deze website maakt gebruik van cookies om jouw gebruikservaring te verbeteren. We gaan ervan uit dat je dit goed vindt. Als je niet wilt dat er cookies geplaatst worden is het niet mogelijk om van deze website gebruik te maken. Accepteren Privacy Policy
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN