Levenslessen die jij kunt leren van een kat (#1)

Er is veel dat je van een kat kunt leren. Of je nu een burn-out hebt of niet, er is altijd wel een reden om een voorbeeld te nemen aan deze viervoeters.
 
Katten zijn bijzondere, slimme, onafhankelijke en aanhankelijke wezentjes die vol zitten met levenswijsheid. Er wordt niet voor niets gezegd dat een hond een baas heeft en een kat personeel. Een kat is een meester in het manipuleren van de wereld om hem heen.
 
Hieronder volgen de eerste 7 levenslessen die jij kunt leren van iedere kat. (Deel 2 komt volgende week.) Deze levenslessen zitten bij katten zo diep in de genen dat iedere kat ze automatisch in acht neemt. Het is hoog tijd dat jij dat ook gaat doen!
 

1. Zorg goed voor jezelf

“Zorg goed voor jezelf, een ander doet het niet.” is een bekende uitspraak. Katten zijn hier meesterlijk in. Ze besteden iedere dag ruim de tijd aan het schoonmaken van hun vacht en poten.
 
Neem minimaal 20 minuten per dag lekker de tijd voor jezelf. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je beter ontspannen en wordt je positiever over jezelf.
 
Heb je geen tijd om 20 minuten per dag aan jezelf te besteden, neem er dan 1 uur de tijd voor. Je presteert beter als je goed voor jezelf zorgt. Dat uur verdien je dus direct weer terug.
 

2. Neem voldoende rust

Katten slapen 18 uur per dag. Ze doen dit bij voorkeur op een warme plaats in een vertrouwde omgeving.
 
Een chagrijnige kat heeft niemand graag in zijn omgeving. Zorg er dus voor dat je voldoende nachtrust krijgt. Een mens heeft gemiddeld 8 uur slaap nodig. Toch kan de individuele slaapbehoefte daarvan afwijken.
 
Je hebt voldoende geslapen als je zonder hulpmiddelen in slaap valt, ‘s nachts niet te vaak wakker wordt en snel weer in slaap valt, je ‘s ochtends zonder wekker wakker wordt en je de hele dag fit en wakker bent.
 

3. Vermijd stressvolle situaties

Wel eens een kat met stress gezien? Vast wel. Alle katten hebben zo nu en dan hun momentje. En dat zegt eigenlijk alles.
 
Stress gedurende korte tijd kan geen kwaad. Het maakt je alert en zorgt ervoor dat je optimaal functioneert. Langdurige blootstelling aan stress kan echter leiden tot overspannenheid of een burn-out.
 
Zorg er dus voor dat de stressmomenten in jouw leven zich beperken tot kortdurende stressmomenten. Dit begint bij jezelf bewust zijn van de stress in je leven.
 

4. Ga conflicten uit de weg

Ken je de typische reactie van een kat die op straat een hond tegen komt? Hij doet zijn rug omhoog en zijn bek wijd open. Ondertussen probeert hij een terugtrekkende beweging te maken om een conflictsituatie uit de weg te gaan.
 
Waarom doet hij dat? Omdat de natuur heeft bepaald dat katten die het gevecht uit de weg gaan, overleven. Het katteninstinct verteld hem dat het beter is om geen risico’s te nemen.
 
Conflictsituaties kosten bergen energie en ze leveren lang niet altijd een winnaar. Voor het aangaan van een conflict kun je jezelf het beste afvragen of het belangrijk genoeg is om er veel energie in te steken. Als het antwoord nee is, kun je beter je mond houden of een blokje om gaan. Als het antwoord ja is, lees dan hieronder hoe nu verder te gaan.
 

5. Als ze toch aanvallen, sla dan terug

Sommige dingen zijn zo belangrijk dat ze de kosten van een gevecht waard zijn. Het beschermen van je eigen territorium is een goed voorbeeld.
 
Een baas die – tegen jouw zin – over de grenzen van jouw privéleven heen gaat, moet duidelijk gemaakt worden waar de grens ligt.
 
Ben je wel bereid altijd over te werken als daarom gevraagd wordt? Vind je het wel goed om thuis met je werkemail bezig te zijn of altijd telefonisch bereikbaar te zijn? Dat zijn vragen die je jezelf moet stellen.
 

6. Geniet van de zon zodra die zich laat zien

Ik hoef je niet te vertellen dat katten hier uitmuntend in zijn. Wat je misschien nog niet wist is dat katten erg nauwkeurig letten op de kleine dingen in hun omgeving.
 
Probeer maar eens wat te veranderen in je huis en je kat zal het gelijk gaan bekijken. Dat geldt ook voor de nieuwe bloemetjes in de tuin en al het andere dat veranderd is.
 
Jezelf bewust worden van het mooie weer, de ontluikende bloemetjes in het voorjaar of de jonge eendjes in de sloot, zorgt voor een geluksgevoel. Je wordt vrolijker en minder bezorgd.
 
Mensen met stress hebben vaak geen oog meer voor de kleine dingen in het leven. Sta er dus bewust bij stil en probeer te leven in het hier en nu.
 

7. Relax waar mogelijk

Een kat vindt altijd een plek om het zichzelf gemakkelijk te maken. Er is altijd ergens een bron van warmte in de buurt waar je lekker op kunt liggen. Een kat heeft ook altijd tijd voor een dutje.
 
Ook jij kent veel mogelijke rustmomenten op een dag. Je moet ze wel bewust opzoeken. Maak tijd voor pauzes en ontspanning. Wacht je op de bus of sta je in de file? Een mooi moment voor wat snelle ontspanningsoefeningen.
 
Omdat er nog veel meer te leren valt van een kat wordt dit artikel volgende week vervolgd met deel 2. Schrijf je in voor de nieuwsbrief als je dit artikel niet wilt missen. Je krijgt dan van mij automatisch een berichtje als deel 2 gepubliceerd is.
 
Heb jij een burn-out en zoek je meer informatie? Klik dan hier.

Heb jij nog tips over dit onderwerp? Deel je tip (hoe klein ook) met je lotgenoten en laat een reactie achter onderaan deze pagina. Samen komen we verder!

Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit te lezen. Ik stel het zeer op prijs!

Hoe ik mijn burn-out overwon, mijn leven terug kreeg en sterker werd dan ooit tevoren.

– Maaike

P.S. Ken jij iemand die wat aan deze informatie heeft? Deel dit bericht dan met hem of haar via de knoppen hieronder.