Burnout symptomen zijn onder te verdelen in de twee groepen: de burnout symptomen die zich uiten als lichamelijke klachten en de burnout symptomen die zich uiten als geestlijke klachten. Meestal zijn de eerste klachten van lichamelijke aard en zal je die nog niet direct met een burnout in verband brengen. Dat gebeurd pas als de geestelijke klachten de overhand krijgen.
 
Wetenschappelijk gezien zijn er drie burnout symptomen die bepalen of iemand een burnout heeft. Dit zijn lichamelijke en emotionele uitputting, cynisme en verminderd zelfvertrouwen. Zie hiervoor ook mijn artikel: ‘Wat is een burnout?‘. Deze burnout symptomen zijn vastgesteld door de psychotherapeut Christina Maslach en wereldwijd erkend.
 

Burnout Symptomen: Lichamelijke klachten

Lichamelijke burnout symptomen ontstaan meestal als eerste. Deze uiten zich in lichamelijke ongemakken die voor iedereen anders kunnen zijn. De meest voorkomende lichamelijke klachten zijn spierspanningsklachten zoals:
 

• rugkachten
• nekklachten
• hoofdpijn
• slapeloosheid
• vermoeidheid
• maagklachten
• buikpijn
• hartkloppingen
• hyperventilatie
• regelmatig griep en verkoudheid
• verminderde weerstand

 
Deze symptomen zijn lichamelijke klachten waar ieder mens wel eens last van heeft. Mensen met een burnout zullen alleen vaker last hebben van deze symptomen. Wanneer je bijvoorbeeld 4 keer griep met koorts krijgt in een periode van een half jaar, en je hebt anders nooit griep, dan valt dit niet meer een griepje dat iedereen wel eens heeft. Voortdurende rugklachten of maagklachten die je vroeger nooit had zijn ook een goede indicatie dat je teveel van je lichaam eist. De verminderde weerstand waar je lichaam mee te maken krijgt zorgt ervoor dat je veel vatbaarder bent voor allerlei ziektes die ‘in de lucht’ hangen.
 

Burnout Symptomen: Geestelijke klachten

Geestelijke burnout symptomen vallen in de categorie psychische klachten. Dit zijn klachten die in eerste instantie niet zo opvallen maar mensen er wel sneller bewust van maken dat er echt iets mis is. Onder geestelijke (of psychische) burnout symptomen vallen:
 

• emotioneel uit balans zijn
• snel boos worden
• snel huilen
• eetbuien of juist verminderd eten
• veel roken / drinken
• concentratie problemen
• geheugen problemen
• het uit de weg gaan van sociale contacten
• lusteloos zijn
• nergens zin in hebben

 
Ook voor de geestelijke burnout symptomen geldt dat ze per persoon kunnen verschillen. De klachten waarbij mensen zich gaan realiseren dat er echt iets mis is met de gezondheid zijn meestal de concentratieproblemen. Deze concentratieproblemen zorgen ervoor dat je bijvoorbeeld minder goed kunt lezen of uiteindelijk helemaal geen teksten meer kunt lezen die gelezen moeten worden.
 
Ook het geheugen laat het dan af weten waardoor je bepaalde zaken niet meer kunt herinneren. Je raakt het overzicht op je werk kwijt en dat beschadigd jouw zelfvertrouwen. Ook raak je zomaar ineens in tranen en kun je snel boos worden terwijl dit bijvoorbeeld niets voor jou is. Iemand die een burnout heeft is geneigd zich af te sluiten voor zijn omgeving.
 

Burnout Symptomen: Heb ik een burnout?

Twijfel jij of je een burnout hebt? Doe dan een burnout test. Ook kun je kijken voor meer informatie bij: ‘Wat is een burnout?.
 
Heb jij een burn-out en zoek je meer informatie? Klik dan hier.

Heb jij nog tips over dit onderwerp? Deel je tip (hoe klein ook) met je lotgenoten en laat een reactie achter onderaan deze pagina. Samen komen we verder!

Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit te lezen. Ik stel het zeer op prijs!

Hoe ik mijn burn-out overwon, mijn leven terug kreeg en sterker werd dan ooit tevoren.

– Maaike

P.S. Ken jij iemand die wat aan deze informatie heeft? Deel dit bericht dan met hem of haar via de knoppen hieronder.