Levenslessen die jij kunt leren van een kat (#2)

Vorige week hebben we het gehad over het de eerste 7 levenslessen die jij kunt leren van een kat. De volgende levenslessen kwamen aan bod:

1. Zorg goed voor jezelf;
2. Neem voldoende rust;
3. Vermeid stressvolle situaties;
4. Ga conflicten uit de weg;
5. Als ze toch aanvallen, sla dan terug;
6. Geniet van de zon zodra die zich laat zien;
7. Relax waar mogelijk.

 
Als je ze terug wilt lezen, klik dan hier. Nu gaan we verder met deel 2. Ben je er klaar voor? Hier komen de volgende 8 levenslessen:
 

8. Maak tijd voor je vrienden

Een beetje kat maakt altijd tijd voor zijn vrienden. Deze tijd samen met vrienden besteden ze nuttig aan de broodnodige ontspanning.
 
Tijd met vrienden is tijd voor ontspanning. Even relaxen en weg van de stress van je werk. Stap uit de waan van de dag en haal nieuwe energie uit waardevolle relaties.
 
Een goed gesprek met een goede vriend is het moment om te relativeren. Bespreek je zorgen en ontdek of je vriend je tot nieuwe inzichten kan brengen. Meerdere gezichtspunten biedt perspectief en haalt de scherpe randjes van heikele situaties.
 

9. Wees flexibel

Katten zijn flexibel. Ze kunnen van hoog vallen en komen meestal op hun pootjes terecht. Ze slapen in de meest vreemde houdingen zonder daar ogenschijnlijk last van te hebben.
 
Mensen daarentegen, zijn niet altijd even flexibel. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen die te weinig slapen of blootgesteld worden aan veel stress minder open staan voor ideeën van anderen.
 
Hoe flexibel ben jij? Zit je vast in je huidige routine of is er ruimte voor nieuwe ideeën en andere manieren van werken?
 
Om lichamelijk en uiteindelijk ook geestelijk flexibeler te worden, kun je bijvoorbeeld Yoga gaan beoefenen. Yoga is er in verschillende varianten en voor alle niveau’s.
 

10. Laat het werk af en toe voor wat het is

Werk is belangrijk maar niet het belangrijkste. Kijk maar naar een kat die af en toe heel serieus met een klusje bezig kan zijn maar zich daarna met hetzelfde gemak omdraait om lekker een dutje te gaan doen.
 
Het is verstandig om op gezette tijden even bewust afstand te nemen van je werk. Laat de boel de boel en ga wat anders doen. Als je vanuit huis werkt is het verstandig om je werk altijd op dezelfde plaats te doen en bij voorkeur niet in je woonkamer. Hierdoor kun je je werk echt achter je laten en de deur van je werkkamer dicht trekken.
 
Als je op vakantie gaat, ga dan bewust langer dan een week. Niemand is onmisbaar en wanneer je langer dan een week weg bent, zullen anderen je werk (gedeeltelijk) overnemen. Ga je slechts een week weg dan zullen je collega’s je werk laten liggen en wachten tot je terug bent. Niet omdat ze je niet aardig vinden maar omdat ze zelf werk genoeg hebben.
 

11. Als je niet tegen de hitte kan, blijf dan in de schaduw

Vrij vertaald uit het Engelse spreekwoord: ‘If you can’t stand the heat, stay out of the kitchen’.
 
Wanneer je niet goed tegen stress kunt, is het misschien verstandig om tijdig een baan te zoeken waarbij je weinig tot geen last hebt van stress. Het kan natuurlijk zo zijn dat je je droombaan gevonden hebt en de gratis bijgeleverde stress voor lief wilt nemen.
 
Dan is het zinvol om tijdig de juiste trainingen te volgen. Omgaan met stress en stressvolle situaties is te leren. Je moet vooral kunnen relativeren, zaken in het juiste perspectief kunnen plaatsen en voldoende tijd maken voor ontspanning. Ook een cursus timemanagement kan een stap in de goede richting zijn.
 
Wat vooral belangrijk is, is dat je de juiste balans tussen werk en privé weet te vinden. Wanneer er naast je stressvolle baan voldoende tijd is om lekker te ontspannen en je werk helemaal los te kunnen laten, staat niets jouw droombaan in de weg.
 

12. Houd je klauwen scherp

Ondanks dat een kat liever niet voor de aanval kiest, zorgt hij er toch voor dat zijn klauwen altijd tip top in orde zijn. Een kat zorgt goed voor zijn lichaam en neemt voldoende rust. Een uitgeruste kat met scherpe klauwen is altijd klaar voor de strijd.
 
Neem met een burn-out ook het zekere voor het onzekere. Ga je naar de bedrijfsarts of naar je werkgever voor een gesprek? Vraag kopieën van de gemaakte afspraken of van het schriftelijk verslag dat gemaakt wordt. Onderteken niets waar jij geen kopie van hebt. Zorg ervoor dat je jouw herstel in eigen hand neemt.
 
Ga pro-actief te werk als het om jouw re-integratie gaat. Bedenk zelf welk werk je wel, en welk werk je niet ziet zitten. Bedenk goede argumenten en ga het gesprek aan met je werkgever.
 
Met een burn-out hoef je van jezelf geen lijdend voorwerp te maken. Sterker nog: ik wil het je van harte aanbevelen om van jezelf een leidend voorwerp te maken!
 

13. Blijf jezelf verrijken met nieuwe kennis

Een dag niet geleerd is een dag niet geleefd. Datzelfde geldt uiteraard voor lachen. Katten zijn nieuwsgierige wezens. Zet maar eens wat nieuws in huis en je zult zien dat ze dat binnen een paar tellen door hebben.
 
In tegenstelling tot honden leven katten meer driedimensionaal. Ze zien het dus ook als je wat nieuws aan de muur hangt. Alles moet aan een grondige inspectie onderworpen worden.
 
Om je hersenen jong te houden en nieuwe energie tot je te nemen, is het belangrijk regelmatig iets nieuws te leren. Zie je iets dat je nog niet kent? Ga dan op onderzoek uit. Een brede interesse in de wereld om je heen of een hobby waar je je helemaal op uit kunt leven zijn een ‘must’ voor een gezond en gelukkig leven.
 

14. Speel zo vaak je kan

Kinderen ontdekken al spelend de wereld om zich heen. Jonge katten doen dat op dezelfde manier. Ze zitten (nog) niet vol met allerlei vooroordelen en stappen zonder zich druk te maken overal open in.
 
Als je kinderen en volwassenen naast elkaar zet, zie je bij kinderen vaak verwondering waar bij volwassenen vaak ergernis optreedt. Kinderen zijn verbaasd dat iets niet werkt, volwassenen zijn geïrriteerd dat iets niet werkt.
 
Blijf jezelf verwonderen over de wereld om je heen en ontdek al spelenderwijs hoe hij werkt. Dit zorgt ervoor dat je luchtiger in het leven staat met meer begrip voor anderen. Het vergroot je inlevingsvermogen en verminderd de stress.
 

15. Als je iets echt graag wilt, ga er dan volledig voor

Als mijn kat in het weekend een bakje Whiskas wil dan zal hij niet rusten voor hij het heeft gekregen. Hij loopt voor mijn voeten en snijdt me de pas af zodat ik niet anders kan dan naar de kast lopen waar de bakjes staan.
 
Tijd om gezellig op schoot te liggen is er niet want stel je voor dat er iemand anders naar de keuken loopt en hij is er niet op tijd. Hij weet ook precies wanneer het weekend is en maakt zeker dat ik het ook weet.
 
Er is helemaal niets mis met het nastreven van je dromen. Ook niet als je een burn-out hebt. Van het nastreven van nieuwe dromen krijg je nieuwe energie en die zal ervoor zorgen dat je sneller hersteld. Pas alleen op wanneer de droom veranderd in werk dat verplicht gedaan moet worden. Dat is het keerpunt waarop de droom energie gaat kosten en je aan de verkeerde kant van de lijn terecht komt.
 
Heb jij een burn-out en zoek je meer informatie? Klik dan hier.

Heb jij nog tips over dit onderwerp? Deel je tip (hoe klein ook) met je lotgenoten en laat een reactie achter onderaan deze pagina. Samen komen we verder!

Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit te lezen. Ik stel het zeer op prijs!

Hoe ik mijn burn-out overwon, mijn leven terug kreeg en sterker werd dan ooit tevoren.

– Maaike

P.S. Ken jij iemand die wat aan deze informatie heeft? Deel dit bericht dan met hem of haar via de knoppen hieronder.