• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar

Burnout Blog

een platform voor mensen met Burnout.

Doe mee met de GRATIS Mini Cursus! Ja Graag!
  • Start Hier
  • Over het Burn-out Blog
  • Blog
  • eBook
  • Gratis MiniCursus
  • Burnout Test
  • Overzicht

Burn-out: Laat deze 4 Apps Jouw Geheugen Helpen. Heb jij ze al?

31 januari door maaikem meeuwis Reageer!

Burn-out: Laat deze 4 Apps Jouw Geheugen Helpen. Heb jij ze al?

Geheugenproblemen zijn veel voorkomend bij een burn-out. Je vergeet je afspraak met de bedrijfsarts omdat iets anders je volle aandacht had. Je vergeet welke boodschappen je ging halen in de supermarkt en als je weer buiten staat ben je vergeten waar je de auto gelaten hebt. Je geheugen laat je in de steek.
 
Dit is normaal.
 
En nee, je hebt geen Alzheimer.
 
Ik ontvang regelmatig berichten van mensen die denken dat het wel zo is. Of mensen die zelfs hersenscans hebben gehad omdat ze zeker wisten dat er iets aan hun hersenen mankeerde. Ook zijn heel erg veel mensen bang dat het nooit meer overgaat en dat hun geheugen ze voor altijd in de steek heeft gelaten.
 
Ze zeggen wel eens: ‘De tijd heelt alle wonden’. En dat is grotendeels ook zo. Een burn-out blijft altijd bij je. Het is een ingrijpende tijd in je leven en je zult er constant aan moeten werken om een nieuwe te voorkomen. Hoe je dat doet, lees je hier.
 

Hoe lang duren geheugenproblemen bij burn-out

Geheugenproblemen, vergeetachtigheid en concentratieproblemen kunnen lang aanhouden. Hoe lang dat is per persoon verschillend. De één loopt maanden met post-its en briefjes in zijn zakken en de ander heeft dat niet nodig. Ieder geheugen is anders.
 
Er is haast niets vervelender dan geconfronteerd worden met dingen die je vergeten bent. Collega’s die vragen waarom je niet bij de vergadering was, waarom je je niet aan samen gemaakte afspraken hebt gehouden of waarom je een taak niet hebt uitgevoerd.
 
Het is zelfs mogelijk dat je de hele afspraak niet kunt herinneren. Maar meestal zul je zo’n ‘oh ja beleving’ hebben. En dan kun je wel door de grond zakken. Je zelfvertrouwen krijgt een nieuwe deuk. Waarom werkt je geheugen niet gewoon zoals voorheen?
 
Er is helaas niet echt een tijdspad voor geheugenproblemen en concentratieproblemen. Bij mij duurde het in totaal wel anderhalf jaar voordat alles weer een beetje werkte zoals het hoorde.
 
Het beste dat je kunt doen is je erbij neerleggen. Frustraties maken je geheugenproblemen groter. Hoe harder je het probeert, des te vaker zul je de deksel op je neus krijgen.
 
Gelukkig zijn er wel handige hulpmiddelen. Hieronder zal ik er een paar toelichten.
 

Google Agenda

google agendaIedereen heeft tegenwoordig wel een Google account en op alle Android apparatuur krijg je standaard een heleboel Google apps meegeleverd. Eén daarvan is Google Agenda.
 
Google Agenda is een digitale agenda die allerlei afspraken en gebeurtenissen voor je kan onthouden. Omdat hij van Google is worden gegevens uit Google Maps en de zoekmachine gelijk meegenomen als je dat wilt. Een extern geheugen dus.
 
Wanneer je een gezamenlijk emailadres hebt voor je gezin dan kan iedereen gebruik maken van dezelfde agenda. Iedereen die het account koppelt krijgt de herinneringen aan afspraken op zijn schermpje.
 
In Google Agenda kun je al je afspraken en gebeurtenissen noteren. Je kunt een afspraak of gebeurtenis laten herhalen. Dit is handig bij terugkerende gebeurtenissen zoals verjaardagen, het ophalen van het oud papier, de plastic inzameling, cursussen en oppasdagen bijvoorbeeld. Je zet zo’n gebeurtenis er één keer in en zegt met welk interval deze gebeurtenis herhaald moet worden en Google Agenda doet de rest. Iedere herhaalde gebeurtenis kun je later weer individueel wijzigen maar je kunt ook de serie wijzigen.
 
Bij iedere gebeurtenis kun je herinneringen toevoegen. Je kunt er net zoveel inzetten als je wilt en zelf bepalen wanneer je aan een afspraak herinnert wilt worden. Als de afspraak start, 10 minuten van tevoren, een dag van tevoren, een week, alles is mogelijk. Bij iedere herinnering krijg je een melding op je scherm die je kunt verwijderen of snoozen. Dan komt hij later nog een keer.
 
Je kunt bij iedere afspraak het adres toevoegen waar je naar toe moet. Ook kun je bij de afspraak notities maken en je kunt zelfs bijlagen aan de afspraak hangen. Bijvoorbeeld digitale toegangskaartjes.
 
Het maakt niet uit vanaf welk apparaat je afspraken toevoegt. Ze worden automatisch naar alle apparaten gesynchroniseerd en als het hele gezin met hetzelfde Google account werkt weet iedereen van de geplande afspraken.
 
De Google Agenda app is gratis en vind je hier in de Play Store (Android) en hier in de App store (Apple).
 

Colornote

colornoteColornote is de digitale versie van het gele post-it briefje. Het is een app waar je makkelijk lijstjes en notities mee kunt maken.
 
Deze app kun je gebruiken als je een boodschappenlijstje wilt maken. In de winkel kun je dan alle boodschappen afstrepen als je ze hebt. Ook is het mogelijk alle afgestreepte dingen weer niet afgestreept te maken. Dat gaat heel simpel door erop de tikken of de hele lijst in één keer via het menu. Dan kun je hetzelfde lijstje nog een keer gebruiken als hulpje voor je geheugen.
 
Je kunt ook lijsten opnieuw sorteren zodat alle niet afgestreepte zaken bovenaan komen te staan.
 
De lijstjes kun je verschillende achtergrondkleuren geven waardoor ze makkelijker te herkennen zijn. Het is zelfs mogelijk de lijstjes weer te geven op één van je schermen zodat je niet eerst de app hoeft te openen.
 
Notities maken doe je ook eenvoudig met colornote. Zo kun je makkelijk gegevens noteren als je iets niet wil vergeten. De achtergrondkleur van de notitie is ook aan te passen.
 
Je kunt lijstjes en notities versturen en er herinneringen voor instellen. De app is in het Engels maar is zo eenvoudig dat iedereen er mee kan werken.
 
Colornote is gratis en vind je hier in de Play Store (Android).
 

Wunderlist

Wunderlist is een app waarmee je taken en lijstjes kunt maken. Als je de App installeert moet je eerst een account aanmaken. Je kunt je ook aanmelden met Google of Facebook. Het is ook mogelijk een los account aan te maken. Dit account is nodig voor het synchroniseren tussen meerdere apparaten en het delen van taken en lijstjes.
 
In Wunderlist kun je taken aanmaken. Deze taak kun je voorzien van een datum en herinneringen. Ook kun je subtaken en notities toevoegen. Het is zelfs mogelijk bestanden toe te voegen aan de taak. Dat maakt deze app meer geschikt voor ingewikkelde taken dan Colornote.
 
Je kunt taken afronden waarna ze bij de afgeronde taken komen te staan. Je kunt ook favoriete taken aanwijzen door het sterretje aan te klikken.
 
Er zit ook een chat functie in Wunderlist. Hierdoor kun je opmerkingen toevoegen aan taken die je met anderen deelt.
 
Taken kunnen gesorteerd worden op datum of op alfabet, aanmaakdatum of uitvoerdatum. Ook kun je taken aan personen toewijzen en daarop sorteren of sorteren op prioriteit.
 
Wunderlist is te gebruiken op alle apparaten en kan dus ook op een desktop computer gesynchroniseerd worden. Dat is handig als je deze app bijvoorbeeld voor je werk wil gebruiken. Hierdoor kun je sneller je zelfvertrouwen terug krijgen omdat je minder problemen hebt met je geheugen. De app neemt een aantal geheugentaken van je over.
 
Pas er wel voor op om dan te synchroniseren met privé apparatuur. De kans bestaat dat je werk je dan tot in de huiskamer achtervolgt. Wil je deze app zowel voor je werk als privé gebruiken, maak dan twee accounts zodat je werk en privé goed kunt scheiden.
 
Wunderlist is gratis en vind je hier in de Play Store (Android) en hier in de App Store (Apple).
 

MyCar Locator Free

MyCar Locator is een app waarmee je de locatie van je auto kunt onthouden. Je hebt daarvoor wel een telefoon met GPS nodig.
 
Als je de auto parkeert, open je de app en sla je de locatie van je auto op. Wanneer je later je auto wilt zoeken tik je op ‘find me’ en dan krijg je instructies op je scherm hoe je moet lopen.
 
Deze app kun je ook gebruiken op vakantie om je hotel, station of iets anders terug te vinden. Ook als je voor vaak op onbekende plaatsen komt is het handig. Hoe vind je de auto terug na een boswandeling in een onbekend natuurgebied?
 
De nauwkeurigheid van de app is afhankelijk van de nauwkeurigheid van de GPS van je telefoon en zal dus minder goed werken in parkeergarages en steden met veel hoogbouw.
 
De app is gekoppeld aan Google Maps en je krijgt dus een plaatje van je locatie in bovenaanzicht te zien.
 
MyCar Locator Free is gratis en vind je hier in de Play Store (Android) en hier in de App Store (Apple).
 
Heb jij een burn-out en zoek je meer informatie? Klik dan hier.

Heb jij nog tips over dit onderwerp? Deel je tip (hoe klein ook) met je lotgenoten en laat een reactie achter onderaan deze pagina. Samen komen we verder!

Bedankt dat je de tijd hebt genomen om dit te lezen. Ik stel het zeer op prijs!

Hoe ik mijn burn-out overwon, mijn leven terug kreeg en sterker werd dan ooit tevoren.

– Maaike

P.S. Ken jij iemand die wat aan deze informatie heeft? Deel dit bericht dan met hem of haar via de knoppen hieronder.

(Visited 3.282 times, 1 visits today)

Doe mee met de GRATIS Mini Cursus

Doe mee met de gratis 10 delige Mini Cursus van het Burn-out Blog.

Bomvol nuttige informatie over burn-out
Tips om jouw herstel een boost te geven

Ik weet zeker dat je hier geen spijt van gaat krijgen. Sluit je aan bij meer dan 1000 anderen.

Waarom jij je burn-out zal overwinnen

Een burn-out hebben is niet leuk, duurt lang en je kunt je eenzaam en onbegrepen voelen.

Maar je bent niet alleen. En je hoeft je niet te schamen.

Dit blog is hier om jou te helpen en je te laten zien dat je niet alleen bent. Dat er meer zijn zoals jij. Lotgenoten die door dezelfde dalen gaan.

Het is mij gelukt om dankzij mijn burn-out mijn leven enorm te verbeteren zonder mezelf te hoeven veranderen. Ik ben nu blij met mijn burn-out.

En dat gun ik jou ook.

Niet alleen de trukjes leren en weer aan het werk gaan. Maar echt aan jezelf werken en opnieuw ontdekken wie jij bent. Zodat je in de toekomst weet hoe je met stress om moet gaan, weer voldoening uit je leven haalt en nooit meer een burn-out zal krijgen.

Wil jij dit ook?

Klik dan hier!

Maaike Meeuwis is ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out en stress. Met het ebook: Burn-out, de kans van je leven! heeft zij al vele honderden mensen geholpen met het herstellen van hun burn-out.
Ben jij de volgende?

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Reacties van gebruikers

Hoi Maaike,

Ik wil je even een groot compliment maken en mij dankbaarheid uitspreken voor je werk wat je doet met oa het burn out blog, het boek ” burn out, dé kans van je leven”
Zoals ik erin sta gebeurt niets voor niets en heeft alles en rede, komt alles op het juiste moment wanneer het er de tijd voor je is.
Inmiddels omarm ik mijn burn out ook en ben zo dankbaar voor het traject wat ik maken mag in alle rust en tijd nu en de kans krijg om mezelf en mijn kwaliteiten te herontdekken en hervinden op weg naar een mooiere versie van mezelf.
Een mooier cadeau kun je jezelf niet geven.
Confronterend…ja, verhelderend…ja ook,
Fijn…ja, soms pijnlijk en direct maar ook prachtig mooi en intens.
Jouw blog en onderwerpen die je er elke keer uitlicht zijn zo herkenbaar en geven me zoveel (praktische) handvatten en opdrachten mee, dat is heel waardevol voor me.
Dus bij deze,  dank je wel daarvoor😊
Caroline

Welkom op het burn-out blog

burnout

Op deze pagina vind je alle informatie over alle onderwerpen die met burn-out te maken hebben. … Lees verder overWelkom op het Burn-Out Blog!

Populaire Berichten

  • Wat zijn de taken en bevoegdheden van de…
  • De Bedrijfsarts: Do’s and Don’ts
  • Stoppen met Piekeren: 12 Simpele Tips en Technieken
  • Een Simpel Stappenplan
  • Herken jij deze 5 voorbodes van een burnout?
  • Weer aan het werk na een burnout – 7 tips
  • Spanningshoofdpijn verminderen of voorkomen: 10 technieken
  • Burnout Symptomen
  • Burnout, Ziekteverzuim en het UWV
  • Burnout test
  • Burnout: De rol van de werknemer
  • 5 oefeningen voor snelle ontspanning
  • Wat zijn de kosten van burnout behandeling? Wie…
  • Waarom Haptonomie of Haptotherapie kan helpen bij Burnout
  • Burnout: Jezelf weer terugvinden in 5 simpele stappen
  • Is er leven na een Burnout?
  • Burnout: Ken jij de 3 belangrijkste symptomen?
  • Welkom op het Burn-Out Blog!
  • Burn-out en Kids. 7 Simpele Manieren om de Vrede in…
  • 12 Fases op Weg naar Burn-out. Herkenbaar?
  • Burn-Out Blog MiniCursus!
  • Burn-out: 5 Redenen waarom een Extern Geheugen jou…
  • Bijna klaar…..

Recente reacties

  • wezullendoorgaan op De Bedrijfsarts: Do’s and Don’ts
  • Wezullendoorgaan op De Bedrijfsarts: Do’s and Don’ts
  • maaikem meeuwis op Wat zijn de taken en bevoegdheden van de Bedrijfsarts of Arboarts?
  • maaikem meeuwis op Wat zijn de taken en bevoegdheden van de Bedrijfsarts of Arboarts?
  • Kim op Wat zijn de taken en bevoegdheden van de Bedrijfsarts of Arboarts?

Gratis Mini Cursus

Doe mee met de gratis 10 delige Mini Cursus van het Burn-out Blog.

Bomvol nuttige informatie over burn-out
Tips om jouw herstel een boost te geven

Maak jij van jouw burn-out ook de kans van je leven?

Ik zal je laten zien hoe je dat doet. Volg honderden lotgenoten die deze stap ook gezet hebben.

Ja graag
  • Start Hier
  • Over het Burn-out Blog
  • Blog
  • eBook
  • Gratis MiniCursus
  • Burnout Test
  • Overzicht

Copyright © 2021 · maaike@burned-out.nl · Disclaimer · Privacy Policy · Algemene Voorwaarden

  KvK nummer: 64065715

Deze website maakt gebruik van cookies om jouw gebruikservaring te verbeteren. We gaan ervan uit dat je dit goed vindt. Als je niet wilt dat er cookies geplaatst worden is het niet mogelijk om van deze website gebruik te maken. Accepteren Privacy Policy
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Noodzakelijk
Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Niet-noodzakelijk

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.